泡腳是很多人都喜歡的一種養(yǎng)生方式，尤其是在冬季，泡腳可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，讓血液循環(huán)變得更加通暢，幫助身心放松。那泡腳有哪些要注意的呢？下面小編給大家講講泡腳泡腳的小知識(shí)。

第一，泡腳水溫要適宜
在泡腳的時(shí)候得需要注意水溫不能太熱，40攝氏度的熱水中就好，不能超過(guò)50攝氏度，如果超過(guò)了這個(gè)溫度不僅會(huì)把腳泡的通紅，而且會(huì)讓體內(nèi)的血壓升高，特別是對(duì)于一些有高血壓等慢性疾病的人來(lái)說(shuō)，更加不能讓泡水的溫度超過(guò)50攝氏度，經(jīng)常這樣很容易讓高血壓突然發(fā)作，如果這個(gè)時(shí)候周?chē)矝](méi)有親人，那么很有可能就出現(xiàn)意外事故了。
第二，泡腳時(shí)間要適當(dāng)
泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，盡量不要超過(guò)30分鐘，如果超過(guò)30分鐘也是容易讓體內(nèi)的血壓以及血糖上升的。特別是老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀，所以,老人每日臨睡前泡腳15-20分鐘為佳。 對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，泡得更長(zhǎng)時(shí)間會(huì)更加舒服，但是15-20分鐘左右就可以讓腳的血液循環(huán)變得更加流暢了，泡的時(shí)間太長(zhǎng)，也會(huì)讓自己的身體不適應(yīng)的。這就像泡溫泉，泡的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，否則很容易因?yàn)闇厝臒釟馓喽鴷灥?br /> 第三，泡腳工具要選對(duì)
泡腳的時(shí)候盡量選擇木桶，稍微高一點(diǎn)的泡腳桶，因?yàn)槟就暗臏囟炔蝗菀琢魇В€同時(shí)也可以讓雙腳可以更好的被水泡到，人們?cè)诙斓臅r(shí)候都喜歡泡腳，因?yàn)榕菀粋€(gè)腳之后會(huì)睡得更好，加速血液循環(huán)，還可以讓腳更加暖和。

第四，泡腳加什么功效更好
泡腳加生姜可以祛寒，生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。（需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是取15-30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右，煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)，泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

小編溫馨提醒：泡腳之后要先擦干，而不是直接將腳放在空氣里面，這樣腳也會(huì)受涼，加重體內(nèi)濕氣，泡了腳也相當(dāng)于沒(méi)泡。同時(shí)在泡腳水里面放入一些艾草，桂皮，對(duì)身體有好處的東西，像這樣效果會(huì)更好！